1. Главная
  2. Упражнения
  3. Плечи (дельтовидные мышцы)

Плечи (дельтовидные мышцы)

Махи гирей («Пиратские корабли»)
Тип: Сила Основные работающие мышцы: Плечи Другие мышцы: Абдоминальные мышцы Оборудование: Ги...
Жим Арнольда с гирей
Тип: Сила Основные работающие мышцы: Плечи Другие мышцы: Трицепсы Оборудование: Гиря Тип мех...
Толчковый баланс
Тип: Сила Основные работающие мышцы: Плечи Другие мышцы: Ягодичные мышцы, подколенное сухожили...
«Железный крест»
Тип: Сила Основные работающие мышцы: Плечи Другие мышцы: Грудь, ягодичные, подколенное сухожил...
Внутренняя ротация плеча с эспандером
Тип: Сила Основные работающие мышцы: Плечи Оборудование: Эспандер Тип механики упражнения: Из...
Отжимания, стоя на руках, лицом к стене
Тип: Сила Основные работающие мышцы: Плечи Другие мышцы: Трицепсы Оборудование: Нет, только с...
Отжимание в стойке на руках
Тип: Сила Основные работающие мышцы: Плечи Другие мышцы: Абдоминальные мышцы, трицепсы Оборуд...
Жим гантели стоя на одной ноге
Тип: Сила Основные работающие мышцы: Плечи Другие мышцы: Трицепсы Оборудование: Гантели Тип ...
Подъём гантелей перед собой
Тип: Сила Основные работающие мышцы: Плечи Оборудование: Гантели Тип механики упражнения: Изо...
Подъём блина перед собой
Тип: Сила Основные работающие мышцы: Плечи Оборудование: Блин от штанги Тип механики упражнен...
Подъём гантелей перед собой на наклонной скамье
Тип: Сила Основные работающие мышцы: Плечи Оборудование: Гантели Тип механики упражнения: Изо...
Подъём гантелей перед собой, используя полотенце
Тип: Сила Основные работающие мышцы: Плечи Другие мышцы: Трапеции Оборудование: Гантели Тип ...
Попеременный подъём гантелей перед собой
Тип: Сила Основные работающие мышцы: Плечи Оборудование: Гантели Тип механики упражнения: Изо...
Подъём рук перед собой в тросовом тренажёре
Тип: Сила Основные работающие мышцы: Плечи Оборудование: Тросовые тренажёры Тип механики упра...
Тяга к лицу
Тип: Сила Основные работающие мышцы: Плечи Другие мышцы: Средняя часть спины Оборудование: Тр...
Внешнее вращение руки в тросовом тренажёре
Тип: Сила Основные работающие мышцы: Плечи Оборудование: Тросовые тренажёры Тип механики упра...
Внешнее вращение руки с эспандером
Тип: Сила Основные работающие мышцы: Плечи Оборудование: Эспандер Тип механики упражнения: Со...
Внешнее вращение руки с гантелей лёжа на боку
Тип: Сила Основные работающие мышцы: Плечи Оборудование: Гантели Тип механики упражнения: Изо...
Круговые движения локтями
Тип: Стретчинг Основные работающие мышцы: Плечи Другие мышцы: Трапеции Оборудование: Нет Тип...
Приседания с гантелями и жим стоя
Тип: Сила Основные работающие мышцы: Плечи Другие мышцы: Ягодичные, подколенное сухожилие, ква...

вверх
Вы действительно хотите
произвести удаление?
Да, удалить Отмена
ЗАКАЗ ОБРАТНОГО ЗВОНКА
закрыть
Спасибо! Товар добавлен в корзину.
Оформить заказ Продолжить покупки
1sportpitanie.ru всё о спорте
Привет, Гость!
Вход Регистрация