1. Главная
  2. Упражнения
  3. Жим Арнольда с гирей

Жим Арнольда с гирей


2057
  1. Тип: Сила
  2. Основные работающие мышцы: Плечи
  3. Другие мышцы: Трицепсы
  4. Оборудование: Гиря
  5. Тип механики упражнения: Составное
  6. Уровень: Средний
  7. Сила: Толкающая
  1. Возьмите гирю и поднимите её до уровня плеч. Ладонь должна быть обращена внутрь, рука согнута в локте.
  2. Глядя вперёд, выжмите гирю и поднимите её над собой, поворачивая запястье так, чтобы ладонь смотрела вперёд в верхней точке упражнения.
  3. Верните гирю в исходное положение, ладонь снова должна смотреть внутрь. Жим Арнольда с гирей — упражнение для спортсменов со средним уровнем физической подготовки.
Power-Way


Нравится
Всего лайков: 0




Введите свой комментарий
Ваше имя
*
:

E-mail
*
:

Введите Ваш комментарий
*
:


отправить



Александр
А помимо плечей отличная идет проработка рук.
11:06 05.06.2017
Модератор
Если включите жим Арнольда в этом упражнение, значительно увеличите качество выполнения.
11:06 05.06.2017
Владимир
Люблю гири, собирал бы их в коллекцию, хорошее упражнение, как и многое на этом сайте, я делаю это упражнение каждый день только без разворота, попробую использовать и его.
11:06 05.06.2017


вверх
Вы действительно хотите
произвести удаление?
Да, удалить Отмена
ЗАКАЗ ОБРАТНОГО ЗВОНКА
закрыть
Спасибо! Товар добавлен в корзину.
Оформить заказ Продолжить покупки
1sportpitanie.ru всё о спорте
Привет, Гость!
Вход Регистрация