- Главная
- Упражнения
- Прогулка с тележкой задним ходом
Прогулка с тележкой задним ходом
2352
- Тип: Сила
- Основные работающие мышцы: Плечи
- Другие мышцы: Икроножные, средняя часть спины, квадрицепсы
- Оборудование: Другое
- Тип механики упражнения: Составное
- Уровень: Новичок
- Сила: Тяга
- Прикрепите двойные рукоятки к верёвке или цепи, соединенной с тележкой. Загрузите тележку лёгким весом.
- Встаньте лицом к тележке и пятьтесь назад, пока не почувствуете натяжение верёвки. Держите руки прямо над головой, локти выпрямлены. Это будет ваше исходное положение.
- Шагайте назад, держа поднятые руки над головой. Избегайте отрывистых движений.
- Это упражнение отлично подходит для тренировки плечевого пояса.
Нравится
Всего лайков: 0
Введите свой комментарий
Станислав
Попробовать стоит, тем более есть в частном доме одна такая тачка.
11:06 06.06.2017
Модератор
Стас, если у Вас есть дачный участок и тележка для перевозки всевозможной утвари, с которой приходится работать на даче, можно прикрепить веревку и выполнять упражнения. Оно очень хорошо разрабатывает мышцы плеча, но если нет, займитесь другими упраж
11:06 06.06.2017
Стас
Не так-то просто найти тележку для этого упражнения.
11:06 06.06.2017
1sportpitanie.ru
всё о спорте