Встаньте прямо перед тросовым тренажером. Выполните тягу на верхнем блоке непосредственно к лицу, максимально разводя руки. Держите верхнюю часть рук параллельно полу.
Нравится
Всего лайков: 0
Введите свой комментарий
Модератор
Сема, сначала выполняете базовые упражнения, в число которых можно включить и это упражнение, потом через пару месяцев можно будет приступать к изолирующим тренировкам, включите тренировку плеч в день тренировки груди.
10:06 05.06.2017
Сема
А когда нужно начинать подобную тренировку плеч новичку?
10:06 05.06.2017
Александр
Упражнение хорошо развивает плечи, всем рекомендую, вообще в тренажерном зале обязательно уделяйте время плечам, это стоящая группа мышц.