1. Главная
  2. Упражнения
  3. Швунг жимовой из-за головы

Швунг жимовой из-за головы


2400
  1. Тип: Тяжёлая атлетика
  2. Основные работающие мышцы: Плечи
  3. Другие мышцы: Икроножные, квадрицепсы, трицепсы
  4. Оборудование: Штанга
  5. Тип механики упражнения: Составное
  6. Уровень: Средний
  7. Сила: Толкающая
  1. Встаньте, расположив штангу на плечах, за головой. Начните с полуприседа. Сгибайте колени, не отводите бёдра назад. Слегка опуститесь вниз, а затем сделайте обратное движение так мощно, насколько это возможно. На скорости перемещайте штангу вверх.
  2. Используйте импульс, чтобы закончить жим веса над головой на вытянутых руках.
  3. Вернитесь в исходное положение. Швунг жимовой из-за головы рекомендуется спортсменам со средним уровнем подготовки.
Power-Way


Нравится
Всего лайков: 0




Введите свой комментарий
Ваше имя
*
:

E-mail
*
:

Введите Ваш комментарий
*
:


отправить



Дима
Это замечательное упражнение для многих групп мышц, рекомендую его всем сомневающимся.
12:06 06.06.2017
Модератор
Существует огромное количество упражнений, которые мы "забываем" включить в тренировку, но, впрочем, всех и не сделаешь, но нужно стараться придерживаться разнообразия и периодически включать новинки в тренировочную программу.
12:06 06.06.2017
Сергей Волков
Люблю приседания со штангой, это отлично тренирует мышцы, а мне хотелось бы ноги основательно развить, я делал это упражнение, но подзабыл его, сегодня попробую снова.
12:06 06.06.2017


вверх
Вы действительно хотите
произвести удаление?
Да, удалить Отмена
ЗАКАЗ ОБРАТНОГО ЗВОНКА
закрыть
Спасибо! Товар добавлен в корзину.
Оформить заказ Продолжить покупки
1sportpitanie.ru всё о спорте
Привет, Гость!
Вход Регистрация