- Главная
- Упражнения
- Подъём на ремнях из наклона назад
Подъём на ремнях из наклона назад
2142
- Тип: Сила
- Основные работающие мышцы: Плечи
- Другие мышцы: Средняя часть спины, трицепсы
- Оборудование: Другое
- Тип механики упражнения: Составное
- Уровень: Средний
- Сила: Тяга
- Отрегулируйте ремни, установив рукоятки на соответствующей высоте.
- Возьмитесь за рукоятки обеими руками, ладони смотрят друг на друга.
- На прямых руках отклонитесь назад, скорректируйте угол наклона с учётом степени сложности. Тело выпрямлено, руки вытянуты, это будет ваше исходное положение.
- Разведите руки в стороны, отведите плечи, держите локти слегка согнутыми и подтянитесь, чтобы вернуться в вертикальное положение.
Нравится
Всего лайков: 0
Введите свой комментарий
Костя
Еще развивает среднюю часть спины и трицепсы, все очень хорошо, надо будет попробовать.
12:06 06.06.2017
Модератор
Упражнения с ремнями подходят любому тренирующемуся, так что можно смело заниматься, у нас на сайте огромная подборка упражнений в том числе с использованием ремней.
12:06 06.06.2017
Рома
С ремнями всегда можно хорошо потренироваться, главное -- приложить фантазию.
12:06 06.06.2017
1sportpitanie.ru
всё о спорте