1. Главная
  2. Упражнения
  3. Поочерёдный жим гирь («Качели»)

Поочерёдный жим гирь («Качели»)


1971
  1. Тип: Сила
  2. Основные работающие мышцы: Плечи
  3. Другие мышцы: Трицепсы
  4. Оборудование: Гиря
  5. Тип механики упражнения: Составное
  6. Уровень: Средний
  7. Сила: Толкающая
  1. Поднимите обе гири на плечи.
  2. Выжмите одну гирю.
  3. Опустите одну гирю и сразу же выжмите другую. Убедитесь, что вы сделали одинаковое количество повторений для каждой рукой. Поочерёдный жим гирь подойдёт для спортсменов со средним уровнем подготовки.
Power-Way


Нравится
Всего лайков: 0




Введите свой комментарий
Ваше имя
*
:

E-mail
*
:

Введите Ваш комментарий
*
:


отправить



Рома
Это упражнение считается одним из лучших для плеч, его стоит попробовать каждому.
11:06 05.06.2017
Модератор
Станислав, в мире бодибилдинга есть много упражнения, о которых знаю только единицы, тем не менее они позволяют хорошо проработать разные группы мышц, мы собрали широкую коллекцию упражнений на разные группы мышц.
11:06 05.06.2017
Станислав
Я знаю это упражнение, только не выполняю регулярно, не знал, что оно прорабатывает плечи.
11:06 05.06.2017


вверх
Вы действительно хотите
произвести удаление?
Да, удалить Отмена
ЗАКАЗ ОБРАТНОГО ЗВОНКА
закрыть
Спасибо! Товар добавлен в корзину.
Оформить заказ Продолжить покупки
1sportpitanie.ru всё о спорте
Привет, Гость!
Вход Регистрация