1. Главная
  2. Упражнения
  3. Армейский жим гири одной рукой через сторону

Армейский жим гири одной рукой через сторону


2196
  1. Тип: Сила
  2. Основные работающие мышцы: Плечи
  3. Другие мышцы: Трицепсы
  4. Оборудование: Гири
  5. Тип механики упражнения: Составное
  6. Уровень: Средний
  7. Сила: Толкающая
  1. Возьмите гирю за ручку. Сделайте рывок гири на плечо, распрямляя ноги из небольшого приседа. Поверните запястье так, чтобы ладонь была обращена внутрь. Это будет ваша стартовая позиция.
  2. Посмотрите на гирю и выжмите её вверх и наружу.
  3. Опустите гирю обратно к плечу подконтрольно и повторите армейский жим гири одной рукой через сторону столько раз, сколько это необходимо. Убедитесь в том, что держите широчайшие мышцы, таз и брюшной пресс в напряжении для повышения устойчивости.
Power-Way


Нравится
Всего лайков: 0




Введите свой комментарий
Ваше имя
*
:

E-mail
*
:

Введите Ваш комментарий
*
:


отправить



Рома
Люблю это упражнение, оно для настоящих фанатов спорта.
13:06 06.06.2017
Модератор
Гири позволяют развивать мышцы, а потому если у Вас их нет, стоит задуматься о приобретении.
13:06 06.06.2017
Сергей Иванов
Надо будет приобрести гири, столько всевозможных упражнений с ними можно сделать.
13:06 06.06.2017


вверх
Вы действительно хотите
произвести удаление?
Да, удалить Отмена
ЗАКАЗ ОБРАТНОГО ЗВОНКА
закрыть
Спасибо! Товар добавлен в корзину.
Оформить заказ Продолжить покупки
1sportpitanie.ru всё о спорте
Привет, Гость!
Вход Регистрация