1. Главная
  2. Упражнения
  3. Тяга тележки за голову

Тяга тележки за голову


2626
  1. Тип: Сила
  2. Основные работающие мышцы: Плечи
  3. Оборудование: Другое
  4. Тип механики упражнения: Изолирующее
  5. Уровень: Новичок
  6. Сила: Тяга
  1. Прикрепите двойные рукоятки к верёвке или цепи, соединенной с тележкой. Загрузите тележку лёгким весом.
  2. Встав лицом к тележке, попятьтесь назад до натяжения верёвки. Возьмите обе рукоятки вытянутыми руками примерно на уровне талии. Слегка согните колени, грудь и голова подняты. Это будет ваше исходное положение.
  3. Не сгибая локти, тяните рукоятки вверх и в стороны, немного прогибаясь в пояснице. Ладони должны быть направлены вперед.
  4. Вернитесь в исходное положение, сделайте несколько шагов назад и натяните верёвку.
Power-Way


Нравится
Всего лайков: 0




Введите свой комментарий
Ваше имя
*
:

E-mail
*
:

Введите Ваш комментарий
*
:


отправить



Модератор
Это упражнение хорошо прорабатывает мышцы плечевого пояса, все равно, если есть дача, придется работать физически, а это может быть одно из упражнений.
11:06 06.06.2017
Костя
Достаточно сложно выполнять с непривычки и нужно много свободного пространства, поеду на дачу, там попробую.
11:06 06.06.2017
Железный человек
Одно из лучших упражнений, надо будет попробовать.
11:06 06.06.2017


вверх
Вы действительно хотите
произвести удаление?
Да, удалить Отмена
ЗАКАЗ ОБРАТНОГО ЗВОНКА
закрыть
Спасибо! Товар добавлен в корзину.
Оформить заказ Продолжить покупки
1sportpitanie.ru всё о спорте
Привет, Гость!
Вход Регистрация