1. Главная
  2. Упражнения
  3. Подъём гирь на плечи

Подъём гирь на плечи


2056
  1. Тип: Сила
  2. Основные работающие мышцы: Плечи
  3. Другие мышцы: Икроножные, ягодичные, бицепс бедра, нижняя часть спины, трапеции
  4. Оборудование: Гири
  5. Тип механики упражнения: Составное
  6. Уровень: Средний
  7. Сила: Тяга
  1. Расположите гири на полу, между ногами. Чтобы принять исходное положение, отведите заднюю часть тела и смотрите вперёд.
  2. Поднимите гири на плечи, выпрямляя ноги и бёдра (отведите гири немного назад, чтобы придать импульс). Поворачивайте запястья.
  3. Опустите гири в исходное положение и повторите. Подъём гири на плечи включает в работу разные группы мышц.
Power-Way


Нравится
Всего лайков: 0




Введите свой комментарий
Ваше имя
*
:

E-mail
*
:

Введите Ваш комментарий
*
:


отправить



Саша
У меня две гантели и я с ними выполняю упражнения, сколько мышцы и сухожилия позволяют, все очень хорошо.
12:06 06.06.2017
Модератор
Многие упражнения "старой школы" актуальны и сегодня, а потому стоит "прислушаться" с совету мастеров бодибилдинга из прошлого столетия, те же проблемы при накачивании мышц остаются актуальными.
12:06 06.06.2017
Роман
Это старое "дедовское" упражнение, но актуально и сегодня.
12:06 06.06.2017


вверх
Вы действительно хотите
произвести удаление?
Да, удалить Отмена
ЗАКАЗ ОБРАТНОГО ЗВОНКА
закрыть
Спасибо! Товар добавлен в корзину.
Оформить заказ Продолжить покупки
1sportpitanie.ru всё о спорте
Привет, Гость!
Вход Регистрация