Привет, Гость!
Вход Регистрация

  1. Главная
  2. Упражнения
  3. Жим гири одной рукой сидя

Жим гири одной рукой сидя


1735
  1. Тип: Сила
  2. Основные работающие мышцы: Плечи
  3. Другие мышцы: Трицепсы
  4. Оборудование: Гиря
  5. Тип механики упражнения: Составное
  6. Уровень: Средний
  7. Сила: Толкающая
  1. Сядьте на пол и расставьте ноги комфортно.
  2. Возьмите одну гирю на плечо.
  3. Выжмите гирю вверх и наружу, зафиксировав её над головой. Вернитесь в исходное положение. Жим гири одной рукой из положения сидя хорошо укрепляет трицепсы.


Нравится
Всего лайков: 0




Введите свой комментарий
Ваше имя
*
:
E-mail
*
:
Введите Ваш комментарий
*
:

отправить



Модератор
Стас, это хорошее комплексное упражнение, хорошо прорабатывающее мышцы рук и плечи, только к нему нужно приступать, когда уже есть некоторый опыт тренировок.
11:06 05.06.2017
Стас
Сложное упражнение, но нужно будет попробовать, мне даже интересно, что получится.
11:06 05.06.2017
Константин
Next level of training
11:06 05.06.2017


вверх
Вы действительно хотите
произвести удаление?
Да, удалить Отмена
ЗАКАЗ ОБРАТНОГО ЗВОНКА
закрыть
Спасибо! Товар добавлен в корзину.
Оформить заказ Продолжить покупки
1sportpitanie.ru всё о спорте
Главная Спортивное питание Программы тренировок Упражнения Спортивные калькуляторы Видео материалы Полезная информация Обратная связь
Привет, Гость!
Вход Регистрация