1. Главная
  2. Упражнения
  3. «Цирковой колокол»

«Цирковой колокол»


2909
  1. Тип: Стронгмен
  2. Основные работающие мышцы: Плечи
  3. Другие мышцы: Предплечья, ягодичные, бицепс, нижняя часть спины, трапеции, трицепс
  4. Оборудование: Другое
  5. Тип механики упражнения: Составное
  6. Уровень: Эксперт
  7. Сила: Толкающая
  1. «Цирковой колокол» — это негабаритная гантель с толстой рукояткой. Начните с размещения гантели между ногами и возьмитесь за рукоятку обеими руками.
  2. Поднимите гантель на плечо, выпрямляя бёдра и колени.
  3. Удерживайте равновесие, забрасывая гантель на плечо. Чтобы поднять гантель над головой, согните колени и, выпрямляя ноги, резко вытолкните гантель вверх, слегка отклонившись вперёд.
  4. Осторожно опустите снаряд обратно на пол, полностью контролируя опускание и помогая себе второй рукой. Лучше опускать снаряд на толстый резиновый коврик, чтобы предотвратить повреждение пола.
Power-Way


Нравится
Всего лайков: 0




Введите свой комментарий
Ваше имя
*
:

E-mail
*
:

Введите Ваш комментарий
*
:


отправить



Владислав
Хорошее упражнение на все группы мышц.
16:06 02.06.2017
Модератор
Носрадамус, в некоторых спортзалах есть такие, хотя, конечно, цирковой колокол большая редкость.
16:06 02.06.2017
Нострадамус
Нифига себе гантель, где такую найти?
16:06 02.06.2017


вверх
Вы действительно хотите
произвести удаление?
Да, удалить Отмена
ЗАКАЗ ОБРАТНОГО ЗВОНКА
закрыть
Спасибо! Товар добавлен в корзину.
Оформить заказ Продолжить покупки
1sportpitanie.ru всё о спорте
Привет, Гость!
Вход Регистрация