1. Главная
  2. Упражнения
  3. Жим Брэдфорда стоя

Жим Брэдфорда стоя


2746
  1. Тип: Сила
  2. Основные работающие мышцы: Плечи
  3. Другие мышцы: Трицепсы
  4. Оборудование: Штанга
  5. Тип механики упражнения: Составное
  6. Уровень: Новичок
  7. Сила: Толкающая
  1. Поместите загруженную штангу на стойку на уровне плеч. Возьмитесь за гриф пронированным хватом на ширине плеч, снимите штангу со стоек и опустите на грудь. Это будет ваше исходное положение.
  2. Начните подъём за счёт выпрямления локтей, выжмите штангу над головой. Не выпрямляйте полностью локти, когда переместите вес за голову.
  3. Опустите штангу вниз к затылку, пока ваши локти не образуют прямой угол.
  4. Поднимите штангу снова над головой, распрямляя локти.
  5. Опустите штангу на грудь в исходное положение.
  6. Чередуйте опускания на грудь и за голову, пока не сделаете рекомендуемое количество повторений. Жим Брэдфорда стоя подходит для спортсменов-новичков.
Power-Way


Нравится
Всего лайков: 0




Введите свой комментарий
Ваше имя
*
:

E-mail
*
:

Введите Ваш комментарий
*
:


отправить



Стас
Я давно читаю этот сайт и подчерпнул на нем много полезной информации, спасибо, жду новых статей.
11:06 06.06.2017
Модератор
Красивых решений много в мире бодибилдинга, только надо заниматься регулярно, постепенно увеличивая нагрузку, и преодолевая боль и страх перед тренировками.
11:06 06.06.2017
Саша
Да, плечи с этим упражнением действительно развиваются очень хорошо, просто красотища.
11:06 06.06.2017


вверх
Вы действительно хотите
произвести удаление?
Да, удалить Отмена
ЗАКАЗ ОБРАТНОГО ЗВОНКА
закрыть
Спасибо! Товар добавлен в корзину.
Оформить заказ Продолжить покупки
1sportpitanie.ru всё о спорте
Привет, Гость!
Вход Регистрация