1. Главная
  2. Упражнения
  3. Прямой подъём штанги на наклонной скамье

Прямой подъём штанги на наклонной скамье


2009
  1. Тип: Сила
  2. Основные работающие мышцы: Плечи
  3. Другие мышцы: Трапеции
  4. Оборудование: Штанга
  5. Тип механики упражнения: Изолирующее
  6. Уровень: Новичок
  7. Сила: Толкающая
  1. Положите штангу на пол под головную часть наклонной скамьи.
  2. Лягте на скамью лицом вниз. Поднимите штангу с пола пронированным хватом, держа руки прямыми. Дайте штанге повиснуть отвесно вниз. Это будет ваше исходное положение.
  3. Поднимите штангу перед головой, выпрямив руки.
  4. Вернитесь в исходное положение. Подъём штанги на наклонной скамье можно выполнять новичкам.
Power-Way


Нравится
Всего лайков: 0




Введите свой комментарий
Ваше имя
*
:

E-mail
*
:

Введите Ваш комментарий
*
:


отправить



Качок
Это отличное упражнение в том числе и на трапеции, сильную спину тоже нужно иметь, я делал это упражнение много раз, сейчас уже не так часто, просто вес штанги, которая мне нужна, перевешивает наклонную скамью и удержаться в этом положении неудобно.
12:06 06.06.2017
Модератор
Сергей, выполняйте те упражнения, которые Вам рекомендовал тренер, просто имейте ввиду, что существует множество вариантов тренировки на разные группы мышц и, если необходимо, Вы к ним вернетесь.
12:06 06.06.2017
Сергей
Я делаю это упражнение периодически, да оно хорошо разрабатывает плечи, но сейчас моя основная цель -- мышцы спины и груди, поэтому придется пока отложить это упражнение, но я думаю ненадолго.
12:06 06.06.2017


вверх
Вы действительно хотите
произвести удаление?
Да, удалить Отмена
ЗАКАЗ ОБРАТНОГО ЗВОНКА
закрыть
Спасибо! Товар добавлен в корзину.
Оформить заказ Продолжить покупки
1sportpitanie.ru всё о спорте
Привет, Гость!
Вход Регистрация