1. Главная
  2. Упражнения
  3. Высокие прыжки в обе стороны

Высокие прыжки в обе стороны


1946
  1. Тип: Плиометрика
  2. Основные работающие мышцы: Квадрицепсы
  3. Оборудование: Другое
  4. Уровень: Новичок
  1. Встаньте рядом с ящиком и поставьте одну ногу на него близко к краю.
  2. Замахнитесь руками вверх, как только вы оттолкнётесь верхней ногой от ящика и подпрыгните как можно выше. Попытайтесь поднять противоположное колено вверх.
  3. Приземлитесь на пол на противоположной стороне ящика. Нога, которая изначально была расположена на ящике теперь находится на полу, а противоположная – на ящике.
  4. Повторите все движения в другую сторону.
Power-Way


Нравится
Всего лайков: 1




Введите свой комментарий
Ваше имя
*
:

E-mail
*
:

Введите Ваш комментарий
*
:


отправить



Лу-Лу
Подходит для поддержания веса в нужном состоянии, хорошо позволяет проработать мышцы, единственное, не так-то просто найти ящик, я использую стул, но его высота не оптимальна.
16:06 14.06.2017
Модератор
Одно из многих упражнений для квадрицепсов, подходит даже самым "ленивым", можно упражняться кому угодно, с любым уровнем подготовки, единственное, что опытным спортсменам лучше выполнять другие упражнения, которые потребуют большего усилия
16:06 14.06.2017
Света
Не знала о таком упражнении, но только с ящиком мне негде заниматься, а так бы попробовала.
15:06 14.06.2017


вверх
Вы действительно хотите
произвести удаление?
Да, удалить Отмена
ЗАКАЗ ОБРАТНОГО ЗВОНКА
закрыть
Спасибо! Товар добавлен в корзину.
Оформить заказ Продолжить покупки
1sportpitanie.ru всё о спорте
Привет, Гость!
Вход Регистрация