1. Главная
  2. Упражнения
  3. Выпад в сторону с прыжком

Выпад в сторону с прыжком


1774
  1. Тип: Плиометрика
  2. Основные работающие мышцы: Квадрицепсы
  3. Оборудование: Только собственный вес
  4. Уровень: Новичок
  1. Начните с атлетической позиции, колени согнуты, грудь приподнята.
  2. Сделайте шаг вправо, затем приведите ноги вместе.
  3. После того, как ваши ноги сойдутся вместе, подпрыгните вверх с замахом руками, как если бы вы играли в баскетбол.
  4. При движении вниз сделайте шаг влево и повторите. Перемещайтесь так быстро, как сможете.
Power-Way


Нравится
Всего лайков: 0




Введите свой комментарий
Ваше имя
*
:

E-mail
*
:

Введите Ваш комментарий
*
:


отправить



Андрей
Хорошее упражнение чтобы размяться, когда засиделся на рабочем месте.
12:06 08.06.2017
Модератор
Сергей, это неплохое разминочное упражнение, которое предоставляет нагрузку квадрицепсам, подходит не только девушкам, но и всем, кому нужно привести мышцы в "боевую" готовность.
12:06 08.06.2017
Сергей
Хорошее упражнение для девушек
12:06 08.06.2017


вверх
Вы действительно хотите
произвести удаление?
Да, удалить Отмена
ЗАКАЗ ОБРАТНОГО ЗВОНКА
закрыть
Спасибо! Товар добавлен в корзину.
Оформить заказ Продолжить покупки
1sportpitanie.ru всё о спорте
Привет, Гость!
Вход Регистрация