1. Главная
  2. Упражнения
  3. Прыжки по диагонали, чередуя ноги

Прыжки по диагонали, чередуя ноги


2539
  1. Тип: Плиометрика
  2. Основные работающие мышцы: Квадрицепсы
  3. Другие мышцы: Абдукторы, аддукторы, икроножные, ягодичные, бицепс бедра
  4. Оборудование: Нет
  5. Тип механики упражнения: Составное
  6. Уровень: Новичок
  7. Сила: Толкающая
  1. Примите удобное положении, одна нога немного впереди другой.
  2. Начните отталкиваться впереди стоящей ногой, двигая противоположное колено вперёд и как можно выше. Попытайтесь выпрыгнуть максимально далеко в каждую сторону.
  3. Для удобства начертите на полу линию, чтобы прыгать на одинаковое расстояние от неё из стороны в сторону.
  4. Повторите последовательность в другую сторону.
Power-Way


Нравится
Всего лайков: 0




Введите свой комментарий
Ваше имя
*
:

E-mail
*
:

Введите Ваш комментарий
*
:


отправить



Модератор
Чередование ног поможет развить пластику, гибкость тела и улучшить моторные характеристики, которые еще пригодятся в спорте и в жизни вообще. Чем гибче тело, тем легче переносится любая нагрузка.
14:06 06.06.2017
Ростислав
Я бы назвал это упражнение "кузнечик".
14:06 06.06.2017
Рома
Да, с чередованием ног упражнение становится на порядок сложнее, но можно научиться.
14:06 06.06.2017
Александр
На футбольном поле классно тренироваться.
14:06 06.06.2017
Модератор
Леша, да какая Вам разница что подумают другие, упражнение можно выполнять на спортивной площадке или на даче, все прекрасно поймут, что Вы тренируетесь, и если зададут вопросы, Вы им ответите, чего бояться?
14:06 06.06.2017
Леша
Нужно только место найти для этих прыжков, желательно чтобы никто не видел, а так упражнение хорошее, нужно будет попробовать.
14:06 06.06.2017


вверх
Вы действительно хотите
произвести удаление?
Да, удалить Отмена
ЗАКАЗ ОБРАТНОГО ЗВОНКА
закрыть
Спасибо! Товар добавлен в корзину.
Оформить заказ Продолжить покупки
1sportpitanie.ru всё о спорте
Привет, Гость!
Вход Регистрация