1. Главная
  2. Упражнения
  3. Прыжки через ящик из стороны в сторону

Прыжки через ящик из стороны в сторону


2009
  1. Тип: Плиометрика
  2. Основные работающие мышцы: Квадрицепсы
  3. Другие мышцы: Аддукторы, абдукторы, икроножные, бицепс бедра
  4. Оборудование: Другое
  5. Тип механики упражнения: Составное
  6. Уровень: Новичок
  7. Сила: Толкающая
  1. Встаньте сбоку от ящика (платформы) так, чтобы левая нога стояла на середине ящика.
  2. Для начала подпрыгните вверх и опуститесь правой ногой на платформу, а левой ногой на пол с другой стороны от платформы. Размахивайте руками, чтобы помочь вашему движению.
  3. Продолжайте прыжки из стороны в сторону через платформу.


Нравится
Всего лайков: 0




Введите свой комментарий
Ваше имя
*
:

E-mail
*
:

Введите Ваш комментарий
*
:


отправить



Андрей
Такая разминка перед тренировкой ног позволяет увеличить возможную нагрузку в течение тренировочного дня.
16:06 12.06.2017
Модератор
Разминочное упражнение для новичков, но можно его делать и опытным спортсменам, чтобы не терять гибкости и развить координацию движений.
16:06 12.06.2017
Саша
Прыжки через ящик, особенно вбок, помогают стать ловким и укрепить ноги, это хорошее упражнение.
15:06 12.06.2017


вверх
Вы действительно хотите
произвести удаление?
Да, удалить Отмена
ЗАКАЗ ОБРАТНОГО ЗВОНКА
закрыть
Спасибо! Товар добавлен в корзину.
Оформить заказ Продолжить покупки
1sportpitanie.ru всё о спорте
Привет, Гость!
Вход Регистрация