1. Главная
  2. Упражнения
  3. Приседания с эспандерами

Приседания с эспандерами


2316
  1. Тип: Сила
  2. Основные работающие мышцы: Квадрицепсы
  3. Оборудование: Эспандеры
  4. Уровень: Новичок
  1. В стартовой позиции резиновая лента должна находиться под вашими ступнями. Захватите её концы с обеих сторон. Ваши ноги должны располагаться на ширине плеч.
  2. Концы лент в руках должны быть одинаковой длины с каждой стороны. Держите их за рукоятки пронированным хватом (ладонями вперёд) и расположите их на уровне лица. Это исходное положение.
  3. Медленно начинайте сгибать колени и опускать ноги до того положения, в котором ваши бёдра будут параллельными полу. Выдыхайте во время этой фазы движения.
  4. Упритесь пятками в пол и выталкивайте ваше тело вверх в исходное положение на выдохе.
  5. Выполните необходимое количество повторений.
Power-Way


Нравится
Всего лайков: 0




Введите свой комментарий
Ваше имя
*
:

E-mail
*
:

Введите Ваш комментарий
*
:


отправить



Анатолий
Эспандеры - это просто здорово, с ними можно сделать множество упражнений, а вот такие приседания надо будет попробовать, пока еще не приходилось делать.
16:06 14.06.2017
Модератор
Ксюша, тогда есть смысл пойти в тренажерный зал и начать приседать со штангой, постепенно любая нагрузка становится слишком легкой, это закон, а потому постарайтесь придумать для себя оптимальное отягощение.
16:06 14.06.2017
Ксюша
С эспандерами я занимаюсь давно и приседания - замечательное упражнение, только мне уже эспандеры не предоставляют той нагрузки, что прежде.
16:06 14.06.2017


вверх
Вы действительно хотите
произвести удаление?
Да, удалить Отмена
ЗАКАЗ ОБРАТНОГО ЗВОНКА
закрыть
Спасибо! Товар добавлен в корзину.
Оформить заказ Продолжить покупки
1sportpitanie.ru всё о спорте
Привет, Гость!
Вход Регистрация