1. Главная
  2. Упражнения
  3. Балансирование для рывка

Балансирование для рывка


1949
  1. Тип: Тяжёлая атлетика
  2. Основные работающие мышцы: Квадрицепсы
  3. Оборудование: Штанга
  4. Уровень: Средний
  1. Начните с расположения ног в тяговом положении, гриф поместите на задней части плеч, держите гриф широким хватом для рывка.
  2. Поднимите гриф одновременно резко опускаясь в присед, сгибая колени.
  3. В нижней части приседа гриф находится над головой на прямых руках. Туловище должно оставаться в вертикальном положении, бёдра опускаются между ног.
  4. Опустившись на полную глубину, вернитесь в положение стоя. Осторожно опустите вес.


Нравится
Всего лайков: 0




Введите свой комментарий
Ваше имя
*
:

E-mail
*
:

Введите Ваш комментарий
*
:


отправить



Леша
Отличное упражнение, надо будет включить в тренировку.
15:06 14.06.2017
Модератор
Разнообразные упражнения со штангой сделают из Вас настоящего спортсмена, все очень даже непросто, но надо идти напролом, тогда все получится.
15:06 14.06.2017
Антон
Классическое упражнение, я раньше много времени ему уделял, сейчас больше налегаю на другие группы мышц, но всем рекомендую, упражнение бесподобное.
15:06 14.06.2017


вверх
Вы действительно хотите
произвести удаление?
Да, удалить Отмена
ЗАКАЗ ОБРАТНОГО ЗВОНКА
закрыть
Спасибо! Товар добавлен в корзину.
Оформить заказ Продолжить покупки
1sportpitanie.ru всё о спорте
Привет, Гость!
Вход Регистрация