Бурпи


2346
  1. Тип: Кардио
  2. Основные работающие мышцы: Квадрицепсы
  3. Другие мышцы: Икроножные, грудь, бицепс бедра, плечи, трицепсы
  4. Оборудование: Только собственный вес
  5. Тип механики упражнения: Составное
  6. Уровень: Средний
  7. Сила: Толкающая
  1. Начните с положения стоя, ноги на ширине плеч.
  2. Опустите руки на пол, резко выбросьте ноги назад и примите позицию для отжимания от пола. Локти должны быть согнуты.
  3. С этой позиции выполните отжимание, толкая вверх бёдра при подъёме.
  4. Встаньте в исходную позицию с помощью прыжка.
  5. Завершите движение, подпрыгивая в воздух и поднимая руки над головой.
  6. Повторите бурпи.
Power-Way


Нравится
Всего лайков: 0




Введите свой комментарий
Ваше имя
*
:

E-mail
*
:

Введите Ваш комментарий
*
:


отправить



Дима
и так 40 раз.
12:06 08.06.2017
Модератор
Это упражнение в Америке стало "классикой", его действительно включили в программу тренировки пожарных и полицейских, а еще она входит в обязательную программу спецназа. Впрочем, не только в Америке, это упражнение в России известно давным
12:06 08.06.2017
Сергей
Это упражнение для пожарных, полицейских и всех, кому нужно гибкое сильное подвижное тело, развивает скорость, реакцию и вообще люблю это упражнение.
12:06 08.06.2017


вверх
Вы действительно хотите
произвести удаление?
Да, удалить Отмена
ЗАКАЗ ОБРАТНОГО ЗВОНКА
закрыть
Спасибо! Товар добавлен в корзину.
Оформить заказ Продолжить покупки
1sportpitanie.ru всё о спорте
Привет, Гость!
Вход Регистрация