1. Главная
  2. Упражнения
  3. Разведения ног в стороны в прыжке

Разведения ног в стороны в прыжке


2018
  1. Тип: Плиометрика
  2. Основные работающие мышцы: Квадрицепсы
  3. Другие мышцы: Икроножные, плечи
  4. Оборудование: Нет
  5. Тип механики упражнения: Составное
  6. Уровень: Новичок
  1. Примите удобное положение, одна нога немного впереди другой.
  2. Начните отталкиваться впереди стоящей ногой, двигая противоположное колено вперёд и как можно выше. Попытайтесь выпрыгнуть максимально далеко в каждую сторону.
  3. Для удобства начертите на полу линию, чтобы прыгать на одинаковое расстояние от неё из стороны в сторону.
  4. Повторите последовательность в другую сторону.
Power-Way


Нравится
Всего лайков: 0




Введите свой комментарий
Ваше имя
*
:

E-mail
*
:

Введите Ваш комментарий
*
:


отправить



Надя
Я делаю такую разминку по утрам, хорошо помогает прийти в форму после нескольких часов без движения.
12:06 09.06.2017
Модератор
Лера, если есть дача, можно поехать на дачу и заниматься прыжками там, или выйти на балкон, но в целом действительно, если соседи ругаются, лучше выбрать другое упражнение, пусть тогда тоже ведут себя потише.
12:06 09.06.2017
Лера
Это гимнастическое упражнение, я его делаю в гантелями, но больше приседаю со штангой, соседи возражают против моего излишнего увлечения прыжками.
12:06 09.06.2017


вверх
Вы действительно хотите
произвести удаление?
Да, удалить Отмена
ЗАКАЗ ОБРАТНОГО ЗВОНКА
закрыть
Спасибо! Товар добавлен в корзину.
Оформить заказ Продолжить покупки
1sportpitanie.ru всё о спорте
Привет, Гость!
Вход Регистрация