1. Главная
  2. Упражнения
  3. Линейные глубокие прыжки

Линейные глубокие прыжки


2109
  1. Тип: Плиометрика
  2. Основные работающие мышцы: Квадрицепсы
  3. Другие мышцы: Икроножные, ягодичные, бицепс бедра
  4. Оборудование: Другое
  5. Тип механики упражнения: Составное
  6. Уровень: Средний
  7. Сила: Толкающая
  1. Вам понадобятся два ящика или скамейки, расположенные в сантиметрах 30-60 друг от друга. Встаньте на один ящик лицом к другому.
  2. Чтобы начать движение, мягко опуститесь на пол между ящиками, позволяя сгибаться коленям и бёдрам.
  3. Взрывным движением подпрыгните на второй ящик, разгибая бёдра, колени и лодыжки.
  4. Мягко приземлитесь, смягчайте удар о пол сгибанием ног.
Power-Way


Нравится
Всего лайков: 0




Введите свой комментарий
Ваше имя
*
:

E-mail
*
:

Введите Ваш комментарий
*
:


отправить



Алена
Чем-то напоминает упражнение "кузнечик", можно просто прыгать в разные стороны или черед препятствия, будет тоже хорошая нагрузка
12:06 09.06.2017
Модератор
Света, тогда есть смысл заняться аэробными нагрузками, приседаниями с отягощением, беговой дорожкой, необходимо нагрузку поддерживать на оптимальном уровне.
12:06 09.06.2017
Света
Упражнение отличное и если его долго делать начинаешь уставать, другое дело, что забываешь регулярно таким образом тренироваться, да и нагрузка становится привычной.
12:06 09.06.2017


вверх
Вы действительно хотите
произвести удаление?
Да, удалить Отмена
ЗАКАЗ ОБРАТНОГО ЗВОНКА
закрыть
Спасибо! Товар добавлен в корзину.
Оформить заказ Продолжить покупки
1sportpitanie.ru всё о спорте
Привет, Гость!
Вход Регистрация