- Главная
- Упражнения
- Растяжка с выпадом
Растяжка с выпадом
1450
- Тип: Стретчинг
- Основные работающие мышцы: Квадрицепсы
- Оборудование: Нет
- Уровень: Новичок
- Встаньте прямо. Левая нога впереди правой.
- Согните оба колена. Перенесите вес тела на левую ногу, отставив правую ещё дальше назад. Смените ногу и выполните растяжку ещё раз.
Нравится
Всего лайков: 0
Введите свой комментарий
Алена
Я делаю такое упражнение перед пробежкой, иначе ноги просто ватные и еле двигаются.
15:06 14.06.2017
Модератор
Не только для йоги, но и вообще для разминки мышц упражнение подходит хорошо, его часто выполняют для утренней гимнастики, тогда тоже упражнение позволяет хорошо разомнуться и подготовить мышцы к предстоящей дневной нагрузке.
15:06 14.06.2017
Жанна
Превосходная растяжка, для йоги подходит лучше всего.
15:06 14.06.2017
1sportpitanie.ru
всё о спорте