- Главная
- Упражнения
- Приседания на одной ноге на высоком ящике
Приседания на одной ноге на высоком ящике
1935
- Тип: Сила
- Основные работающие мышцы: Квадрицепсы
- Другие мышцы: Ягодичные, бицепс бедра
- Оборудование: Другое
- Тип механики упражнения: Составное
- Уровень: Новичок
- Сила: Толкающая
- Поместите ящик в силовую раму. Закрепите эспандер или верёвку над ящиком.
- Встаньте перед ним, поставив одну ногу на ящик, вторая остаётся без поддержки. Держитесь за эспандер для равновесия во время приседаний на одной ноге.
- Продолжайте шагать вверх и вниз той же ногой, а потом повторите противоположной.
Нравится
Всего лайков: 0
Введите свой комментарий
Сергей
Это сложнее чем просто приседания на одной ноге, но трудности - это наше все, они только помогают совершенствоваться.
13:06 13.06.2017
Модератор
Оно часто выполняется гимнастами, иногда они используют тренажер, для равновесия тела при физической нагрузке упражнение хорошо подходит, можно выполнять освоив приседания пистолетом.
13:06 13.06.2017
Андрей
Вот это одно из лучших упражнений и заодно тренирует чувство равновесия
13:06 13.06.2017
1sportpitanie.ru
всё о спорте