1. Главная
  2. Упражнения
  3. Приседания на одной ноге на высоком ящике

Приседания на одной ноге на высоком ящике


1935
  1. Тип: Сила
  2. Основные работающие мышцы: Квадрицепсы
  3. Другие мышцы: Ягодичные, бицепс бедра
  4. Оборудование: Другое
  5. Тип механики упражнения: Составное
  6. Уровень: Новичок
  7. Сила: Толкающая
  1. Поместите ящик в силовую раму. Закрепите эспандер или верёвку над ящиком.
  2. Встаньте перед ним, поставив одну ногу на ящик, вторая остаётся без поддержки. Держитесь за эспандер для равновесия во время приседаний на одной ноге.
  3. Продолжайте шагать вверх и вниз той же ногой, а потом повторите противоположной.
Power-Way


Нравится
Всего лайков: 0




Введите свой комментарий
Ваше имя
*
:

E-mail
*
:

Введите Ваш комментарий
*
:


отправить



Сергей
Это сложнее чем просто приседания на одной ноге, но трудности - это наше все, они только помогают совершенствоваться.
13:06 13.06.2017
Модератор
Оно часто выполняется гимнастами, иногда они используют тренажер, для равновесия тела при физической нагрузке упражнение хорошо подходит, можно выполнять освоив приседания пистолетом.
13:06 13.06.2017
Андрей
Вот это одно из лучших упражнений и заодно тренирует чувство равновесия
13:06 13.06.2017


вверх
Вы действительно хотите
произвести удаление?
Да, удалить Отмена
ЗАКАЗ ОБРАТНОГО ЗВОНКА
закрыть
Спасибо! Товар добавлен в корзину.
Оформить заказ Продолжить покупки
1sportpitanie.ru всё о спорте
Привет, Гость!
Вход Регистрация