1. Главная
  2. Упражнения
  3. Тяга тележки

Тяга тележки


2105
  1. Тип: Стронгмен
  2. Основные работающие мышцы: Квадрицепсы
  3. Оборудование: Другое
  4. Уровень: Новичок
  1. Для начала загрузите на тележку желаемый вес и прикрепите ремень для тяги. Вы можете тянуть её за рукоятки, если они имеются, или прикрепить тележку к тяжелоатлетическому поясу. Обычно тяга тележки выполняется как можно быстрее на расстояние около 10-30 метров. Тележку можно располагать позади себя, чтобы проработать квадрицепсы, или впереди, чтобы проработать мышцы задней поверхности бедра.
  2. Независимо от того, тянете вы вперёд или назад, наклонитесь в направлении движение и выполните упражнение, распрямляя бёдра и колени.
Power-Way


Нравится
Всего лайков: 0




Введите свой комментарий
Ваше имя
*
:

E-mail
*
:

Введите Ваш комментарий
*
:


отправить



Рома
Я на даче с женой так натягаюсь тележек с землей, что ни в какой спортзал не надо.
14:06 14.06.2017
Модератор
Поговорите с тренером, в некоторых тренажерных залах есть подобные тележки, или посоветуйтесь, чем можно заменить это упражнение именно для Вас, тяга тележки - далеко не единственное хорошее упражнение для проработки квадрицепсов.
14:06 14.06.2017
Антон
Да можно было бы попробовать, только где достать такую тележку?
14:06 14.06.2017


вверх
Вы действительно хотите
произвести удаление?
Да, удалить Отмена
ЗАКАЗ ОБРАТНОГО ЗВОНКА
закрыть
Спасибо! Товар добавлен в корзину.
Оформить заказ Продолжить покупки
1sportpitanie.ru всё о спорте
Привет, Гость!
Вход Регистрация