1. Главная
  2. Упражнения
  3. Олимпийские приседания

Олимпийские приседания


2408
  1. Тип: Тяжёлая атлетика
  2. Основные работающие мышцы: Квадрицепсы
  3. Другие мышцы: Икроножные, ягодичные, бицепс бедра
  4. Оборудование: Штанга
  5. Тип механики упражнения: Составное
  6. Уровень: Средний
  7. Сила: Толкающая
  1. Начните с размещения штанги поверх трапециевидных мышц. Грудь должны быть приподнята, взгляд направлен вперёд. Ноги на ширине плеч, носки развернуты наружу при необходимости.
  2. Опускайтесь, сгибая колени и старайтесь не отводить таз назад, насколько это возможно. Это требует ухода коленей вперёд, убедитесь, что они остаются в одной линии со стопами. Цель состоит в поддержании туловища в максимально возможном вертикальном положении. Продолжайте опускаться с весом.
  3. Когда бёдра коснутся икр, начинайте обратное движение и поднимайте вес.
Power-Way


Нравится
Всего лайков: 0




Введите свой комментарий
Ваше имя
*
:

E-mail
*
:

Введите Ваш комментарий
*
:


отправить



Артем
Замечательное упражнение, я пока только приседаю с гантелями, но со временем хочу попробовать с штангой.
13:06 09.06.2017
Модератор
Костя, это одно из важнейших упражнений для развития мышц ног, а начать тягать штанги подобного рода можно со временем, когда увеличите мускулатуру, для спортсменов это в порядке вещей, и ничего страшного тут нет.
13:06 09.06.2017
Костя
Я знаю одного спортсмена, который так же, как человек на картинке, занимается с большими весами, все это непросто и требует "железного" здоровья, одно только уважение таким людям.
13:06 09.06.2017


вверх
Вы действительно хотите
произвести удаление?
Да, удалить Отмена
ЗАКАЗ ОБРАТНОГО ЗВОНКА
закрыть
Спасибо! Товар добавлен в корзину.
Оформить заказ Продолжить покупки
1sportpitanie.ru всё о спорте
Привет, Гость!
Вход Регистрация