1. Главная
  2. Упражнения
  3. Прыжки через конусы

Прыжки через конусы


2287
  1. Тип: Плиометрика
  2. Основные работающие мышцы: Квадрицепсы
  3. Другие мышцы: Абдукторы, аддукторы, икроножные, ягодичные, бицепс бедра
  4. Оборудование: Другое
  5. Тип механики упражнения: Составное
  6. Уровень: Новичок
  7. Сила: Толкающая
  1. Установите ряд конусов или других небольших препятствий на расстоянии около полуметра друг от друга.
  2. Встаньте перед первым конусом, ноги на ширине плеч. Это будет ваша стартовая позиция.
  3. Выполните прыжок двумя ногами и перепрыгните через первый конус, размахивая двумя руками.
  4. Приземлитесь на полусогнутые колени для амортизации, оттолкнитесь и выполните новый прыжок через следующий конус.
  5. Продолжайте, пока не перепрыгните через все конусы.
Power-Way


Нравится
Всего лайков: 0




Введите свой комментарий
Ваше имя
*
:

E-mail
*
:

Введите Ваш комментарий
*
:


отправить



Модератор
Станислав, можно использовать не только конусы, но и любую преграду.
11:06 09.06.2017
Станислав
А где достать такие конусы?
11:06 09.06.2017
Леша
Так нужно сделать серию прыжков, чтобы не отдыхать ни секунды, можно просто прыгать в комнате через воображаемые конусы.
11:06 09.06.2017


вверх
Вы действительно хотите
произвести удаление?
Да, удалить Отмена
ЗАКАЗ ОБРАТНОГО ЗВОНКА
закрыть
Спасибо! Товар добавлен в корзину.
Оформить заказ Продолжить покупки
1sportpitanie.ru всё о спорте
Привет, Гость!
Вход Регистрация