1. Главная
  2. Упражнения
  3. Скоростные шаги в стороны

Скоростные шаги в стороны


2179
  1. Тип: Кардио
  2. Основные работающие мышцы: Квадрицепсы
  3. Оборудование: Только собственный вес
  4. Уровень: Новичок
  1. Начните с атлетической стойки: колени согнуты, ноги на ширине плеч, согнутые руки находятся по бокам туловища.
  2. Поднимите высоко правое колено и выполните им шаг вправо вбок. Как только правая нога достигла пола, поднимите высоко левое колено и выполните им шаг в сторону правой ноги.
  3. Когда ваша левая нога коснётся пола, поднимите правое колено и выполните ещё один шаг в правую сторону.
  4. Выполните три таких шага в одном направлении и три в другом.
  5. Вприпрыжку вернитесь в исходное положение.
  6. Двигайтесь быстро, опираясь на пальцы ног.
Power-Way


Нравится
Всего лайков: 0




Введите свой комментарий
Ваше имя
*
:

E-mail
*
:

Введите Ваш комментарий
*
:


отправить

вверх
Вы действительно хотите
произвести удаление?
Да, удалить Отмена
ЗАКАЗ ОБРАТНОГО ЗВОНКА
закрыть
Спасибо! Товар добавлен в корзину.
Оформить заказ Продолжить покупки
1sportpitanie.ru всё о спорте
Привет, Гость!
Вход Регистрация