1. Главная
  2. Упражнения
  3. Фронтальные приседания с двумя гирями

Фронтальные приседания с двумя гирями


1993
  1. Тип: Сила
  2. Основные работающие мышцы: Квадрицепсы
  3. Другие мышцы: Икроножные, ягодичные
  4. Оборудование: Гири
  5. Тип механики упражнения: Составное
  6. Уровень: Средний
  7. Сила: Толкающая
  1. Выжмите гири к плечам, выпрямляя ноги бёдра. В то же время разворачивайте запястья.
  2. Смотрите прямо всё время, присядьте так низко, как только сможете, и сделайте паузу в нижней точке. В приседе разверните колени в стороны. Голова и грудь приподняты.
  3. Поднимитесь, отталкиваясь пятками, и повторите фронтальные приседания с гирями.
Power-Way


Нравится
Всего лайков: 0




Введите свой комментарий
Ваше имя
*
:

E-mail
*
:

Введите Ваш комментарий
*
:


отправить



Гриша
Столько упражнений, просто глаза разбегаются, надо бы попробовать.
11:06 09.06.2017
Модератор
Комбинация видов спорта позволяет развить силу, выносливость и вообще полезна многим спортсменам, упражнение и впрямь одно из лучших, но только подходит тем, кто может свободно поднимать гири на высоту плеч, новичкам лучше упражняться с гантелями и н
11:06 09.06.2017
Архиерей
Это упражнение определенно должно стать классикой, я бы его рекомендовал всем без исключения. Совмещать такую тренировку ног необходимо с велотренажером или бегом, тогда хорошо развиваются мышцы ног и выносливость.
11:06 09.06.2017


вверх
Вы действительно хотите
произвести удаление?
Да, удалить Отмена
ЗАКАЗ ОБРАТНОГО ЗВОНКА
закрыть
Спасибо! Товар добавлен в корзину.
Оформить заказ Продолжить покупки
1sportpitanie.ru всё о спорте
Привет, Гость!
Вход Регистрация