1. Главная
  2. Упражнения
  3. «Фигурист»

«Фигурист»


2265
  1. Тип: Плиометрика
  2. Основные работающие мышцы: Квадрицепсы
  3. Другие мышцы: Икроножные, ягодичные, бицепс бедра
  4. Оборудование: Только собственный вес
  5. Тип механики упражнения: Составное
  6. Уровень: Новичок
  7. Сила: Толкающая
  1. Для начала встаньте, расположив ноги на ширине плеч. Вы должны смотреть прямо перед собой, грудь приподнята, колени и бёдра распрямлены, спина прямая. Это будет ваша стартовая позиция.
  2. Начните упражнение, прыгая вправо, колени слегка согнуты.
  3. Далее, в том же действии, немного опуститесь вниз и заведите одну ногу за другую. Выполните те же движения для противоположной стороны.
  4. Повторите эти движения до достижения необходимого количества раз.
Power-Way


Нравится
Всего лайков: 0




Введите свой комментарий
Ваше имя
*
:

E-mail
*
:

Введите Ваш комментарий
*
:


отправить



Григорий
Для разминки хорошо подходит, а также неплохо было бы его делать в офисе, а то сидеть так 9 часов не очень просто, необходимо разминаться, жалко, что в офисе его, конечно же, не сделаешь.
12:06 09.06.2017
Модератор
Лена, это упражнение с собственным весом хорошо подходит для женщин, нужно выполнять его несколько раз в день, если есть возможность делайте его в течение дня и тогда Вы привыкнете к нагрузкам.
12:06 09.06.2017
Лена
Чем-то напоминает аэробику, только лучше, попробую стать "фигуристом"
12:06 09.06.2017


вверх
Вы действительно хотите
произвести удаление?
Да, удалить Отмена
ЗАКАЗ ОБРАТНОГО ЗВОНКА
закрыть
Спасибо! Товар добавлен в корзину.
Оформить заказ Продолжить покупки
1sportpitanie.ru всё о спорте
Привет, Гость!
Вход Регистрация