1. Главная
  2. Упражнения
  3. Прыжок вверх с разведением рук и ног в стороны

Прыжок вверх с разведением рук и ног в стороны


1738
  1. Тип: Плиометрика
  2. Основные работающие мышцы: Квадрицепсы
  3. Оборудование: Только собственный вес
  4. Уровень: Новичок
  1. Встаньте расслаблено, ноги на ширине плеч, руки держите близко к телу.
  2. Слегка присядьте и взрывным движением выпрыгните вверх как можно выше.
  3. Полностью распрямите своё тело и разведите в стороны руки и ноги.
  4. При приземлении верните конечности в исходное положение и амортизируйте сгибанием колен.
Power-Way


Нравится
Всего лайков: 0




Введите свой комментарий
Ваше имя
*
:

E-mail
*
:

Введите Ваш комментарий
*
:


отправить



Андрей
Достаточно "школьное" упражнение для малышей, хотя я не прочь вернуться в юность и повторить его снова.
15:06 14.06.2017
Модератор
Не зря его часто заставляют делать на физкультуре, оно одно из лучших для квадрицепсов с собственным весом, разминка просто не может обойтись без этого упражнения, так что выполняйте мальчики и девочки, все это поможет вам стать сильнее и стройнее.
15:06 14.06.2017
Саша
Я делала раньше это упражнение на стадионе, теперь все реже, но я много стала бегать и заниматься с гантелями, но упражнение достаточно веселое и разминает все мышцы тела.
15:06 14.06.2017


вверх
Вы действительно хотите
произвести удаление?
Да, удалить Отмена
ЗАКАЗ ОБРАТНОГО ЗВОНКА
закрыть
Спасибо! Товар добавлен в корзину.
Оформить заказ Продолжить покупки
1sportpitanie.ru всё о спорте
Привет, Гость!
Вход Регистрация