- Главная
- Упражнения
- Езда на велосипеде
Езда на велосипеде
2247
- Тип: Сила
- Основные работающие мышцы: Квадрицепсы
- Другие мышцы: Икроножные, ягодичные, бицепс бедра
- Оборудование: Другое
- Тип механики упражнения: Составное
- Уровень: Новичок
- Сядьте на велосипед и отрегулируйте высоту сиденья по своему росту. Носите защитный шлем, чтобы избежать возможных травм. Убедитесь, что вы внимательны к транспортным средствам и пешеходам, а также соблюдаете правила дорожного движения. Велоспорт способствует укреплению сердечно-сосудистой системы. Человек весом 70 кг за 30 минут езды на велосипеде с умеренной скоростью потеряет 280 килокалорий.
Нравится
Всего лайков: 0
Введите свой комментарий
Модератор
Яна, велотренажер -- хорошо, но езда на открытом воздухе все-таки приятнее, занимаясь на велотренажере хотя бы проветривайте комнату перед этим. Это аэробное упражнение и нужен свежий чистый воздух.
12:06 08.06.2017
Яна
Я практикую велотренажер, на нем можно варьировать нагрузку, очень хорошо прорабатывает мышцы, и позволяет сжечь лишние калории.
12:06 08.06.2017
Леша
Старый добрый велосипед.
12:06 08.06.2017
1sportpitanie.ru
всё о спорте