1. Главная
  2. Упражнения
  3. Приседания вбок со штангой

Приседания вбок со штангой


2392
Тип: Сила
  1. Основные работающие мышцы: Квадрицепсы
  2. Другие мышцы: Икроножные, бицепс бедра, поясница
  3. Оборудование: Штанга
  4. Тип механики упражнения: Составное
  5. Уровень: Новичок
  6. Сила: Толкающая
  1. Встаньте прямо, удерживая штангу позади плеч (чуть ниже шеи). Ноги широко расставлены, носки в стороны. Это будет вашим исходным положением.
  2. Опуститесь вниз, сгибая одно колено и отводя его в сторону. Другая нога должна быть почти прямой. Выполните вдох во время движения вниз.
  3. На выдохе вернитесь в исходное положение, напрягая мышцы и выпрямляя колено согнутой ноги.
  4. После выполнения рекомендованного количества повторений сделайте движения другой ногой. Вариации: вы также можете выполнить это приседания вбок, используя гантели.
Power-Way


Нравится
Всего лайков: 0




Введите свой комментарий
Ваше имя
*
:

E-mail
*
:

Введите Ваш комментарий
*
:


отправить



Станислав
Упражнение неплохое, надо будет попробовать свои силы.
12:06 08.06.2017
Модератор
Вообще-то да, растяжка улучшается, но все же это упражнение на тренировку мышц ног, одно с другим очень хорошо совмещается, так что догоните двух зайцев.
12:06 08.06.2017
Железный человек
Хорошее упражнение, после него любая растяжка кажется легкой прогулкой.
12:06 08.06.2017


вверх
Вы действительно хотите
произвести удаление?
Да, удалить Отмена
ЗАКАЗ ОБРАТНОГО ЗВОНКА
закрыть
Спасибо! Товар добавлен в корзину.
Оформить заказ Продолжить покупки
1sportpitanie.ru всё о спорте
Привет, Гость!
Вход Регистрация