1. Главная
  2. Упражнения
  3. Приседания на одной ноге с гирями

Приседания на одной ноге с гирями


1924
  1. Тип: Сила
  2. Основные работающие мышцы: Квадрицепсы
  3. Оборудование: Гири
  4. Уровень: Средний
  1. Отведите одну ногу назад и поставьте её на возвышение, вторую ногу выдвиньте вперёд. Удерживайте гири в каждой руке по бокам туловища. Это будет ваша стартовая позиция.
  2. Опускайтесь вниз, сгибая колено и бедро. Поддерживайте хорошую осанку во время движения. Удерживайте колено впереди стоящей ноги в одной линии со стопой.
  3. В нижней части амплитуды упритесь пяткой в пол и вернитесь в исходное положение, распрямляя колено и бедро.
Power-Way


Нравится
Всего лайков: 0




Введите свой комментарий
Ваше имя
*
:

E-mail
*
:

Введите Ваш комментарий
*
:


отправить



Рома
На одной ноге с гирями - не так-то просто, но я люблю испытания, а потому попробую.
16:06 14.06.2017
Модератор
С гирями можно выполнять множество упражнений и приседания -- одни из них, только необходимо определиться с весом гирь, чтобы можно было их свободно удерживать в руках и приседать столько раз, сколько это рекомендовано тренировочной программой.
16:06 14.06.2017
Александр
С гирями приседать просто прекрасно, это лучшая нагрузка, которую только можно представить
16:06 14.06.2017


вверх
Вы действительно хотите
произвести удаление?
Да, удалить Отмена
ЗАКАЗ ОБРАТНОГО ЗВОНКА
закрыть
Спасибо! Товар добавлен в корзину.
Оформить заказ Продолжить покупки
1sportpitanie.ru всё о спорте
Привет, Гость!
Вход Регистрация