- Главная
- Упражнения
- Колесо Конана
Колесо Конана
2671
- Тип: Стронгмен
- Основные работающие мышцы: Квадрицепсы
- Другие мышцы: Абдоминальные, бицепсы, икроножные, предплечья, поясница, плечи, трапеции
- Оборудование: Другое
- Тип механики упражнения: Составное
- Уровень: Средний
- Загрузив вес, захватите балку ближе к краю. Поместите гриф на сгибы локтей и положите на него запястья. Старайтесь держать вес не на предплечьях.
- Начните поднимать вес от земли. Держите тело в напряжении, поддерживайте корпус вертикально и передвигайтесь короткими быстрыми шагами. Смотрите вверх и в сторону, совершая движение по кругу. Не задерживайте дыхание во время выполнения упражнения. Продолжайте ходьбу, пока не будет выполнен один или несколько полных оборотов.
Нравится
Всего лайков: 0
Введите свой комментарий
Костя
С каруселью интересно, она достаточно тяжелая для упражнения.
13:06 08.06.2017
Модератор
Можно на детской площадке использовать карусель, нагрузка будет та же.
13:06 08.06.2017
Григорев
Забавное упражнение, но я его не могу сделать, у меня нет дачного участка, да к тому же заниматься оборудованием времени нет.
13:06 08.06.2017
1sportpitanie.ru
всё о спорте