1. Главная
  2. Упражнения
  3. Длинные прыжки в сторону

Длинные прыжки в сторону


2254
  1. Тип: Плиометрика
  2. Основные работающие мышцы: Квадрицепсы
  3. Другие мышцы: Икроножные, ягодичные, бицепс бедра
  4. Оборудование: Нет
  5. Тип механики упражнения: Составное
  6. Уровень: Новичок
  7. Сила: Толкающая
  1. Начните с атлетической позиции стоя, ноги на ширине плеч. Голова и грудь должны быть приподняты, колени и бёдра слегка согнуты. Это будет ваша стартовая позиция для прыжков в сторону.
  2. Опираясь на правую руку, выпрямите ваши бёдра, колени и лодыжки, чтобы подпрыгнуть в воздух. Помогите движению руками и выпрыгивайте вправо так далеко, как сможете.
  3. Ноги при приземлении должны быть на ширине плеч. Амортизируйте удар при приземлении с помощью нижней части тела.
Power-Way


Нравится
Всего лайков: 0




Введите свой комментарий
Ваше имя
*
:

E-mail
*
:

Введите Ваш комментарий
*
:


отправить



Сергей
Не зря же мужик выполняет его на футбольном поле, перед игрой отличное разминочное упражнение, его делают многие футболисты перед матчем.
15:06 12.06.2017
Модератор
Необходимо пробовать все упражнения, в том числе и это, оно хорошо тем, что позволяет подготовиться к любому виду спорта и развить ловкость и силу ног, что пригодится практически в любой сфере деятельности.
15:06 12.06.2017
Гриша
Длинные прыжки -- тема, для ног -- самое то, спасибо
15:06 12.06.2017


вверх
Вы действительно хотите
произвести удаление?
Да, удалить Отмена
ЗАКАЗ ОБРАТНОГО ЗВОНКА
закрыть
Спасибо! Товар добавлен в корзину.
Оформить заказ Продолжить покупки
1sportpitanie.ru всё о спорте
Привет, Гость!
Вход Регистрация