1. Главная
  2. Упражнения
  3. Спринт на скамье

Спринт на скамье


2221
  1. Тип: Плиометрика
  2. Основные работающие мышцы: Квадрицепсы
  3. Другие мышцы: Икроножные, ягодичные, бицепс бедра
  4. Оборудование: Другое
  5. Тип механики упражнения: Составное
  6. Уровень: Новичок
  7. Сила: Толкающая
  1. Стоя на полу, одну ногу поставьте на скамью или ящик, пятка расположена близко к краю.
  2. Оттолкнитесь ногой от верха скамьи, распрямляя бедро и колено.
  3. Верните ногу назад в исходное положение, одновременно поднимая на скамью другую и отталкиваясь ей вверх.
  4. Продолжайте выполнять упражнение, чередуя ноги, пока не завершите подход.
Power-Way


Нравится
Всего лайков: 0




Введите свой комментарий
Ваше имя
*
:

E-mail
*
:

Введите Ваш комментарий
*
:


отправить



Модератор
Упражнение развивает моторику движений, квадрицепсы, икроножные, бедра, можно делать его с определенным отягощением. Подойдет в качестве аэробных упражнений.
12:06 08.06.2017
Леша
На скорость выполнять это упражнение просто здорово.
12:06 08.06.2017
Лера
Вот это упражнение мое любимое, хотя сейчас даже дети его выполняют, надо бы только для этого найти подходящую обстановку.
12:06 08.06.2017


вверх
Вы действительно хотите
произвести удаление?
Да, удалить Отмена
ЗАКАЗ ОБРАТНОГО ЗВОНКА
закрыть
Спасибо! Товар добавлен в корзину.
Оформить заказ Продолжить покупки
1sportpitanie.ru всё о спорте
Привет, Гость!
Вход Регистрация