Привет, Гость!
Вход Регистрация

  1. Главная
  2. Упражнения
  3. Отжимания футболиста

Отжимания футболиста


2050
  1. Тип: Кардио
  2. Основные работающие мышцы: Квадрицепсы
  3. Оборудование: Только собственный вес
  4. Уровень: Средний
  1. Начните с позиции стоя, ноги на ширине плеч, руки согнуты и прижаты по бокам.
  2. Начните быстро двигать ногами на месте, сохраняя руки перед собой. Поддерживайте интенсивность движений на протяжении 5 секунд.
  3. Далее падайте на пол в позицию для отжиманий, позволяя животу задеть пол. Быстро отталкивайтесь руками и приводите ноги к корпусу, чтобы вернуться в исходное положение.
  4. Выполните рекомендованное количество повторений или двигайтесь определённое количество времени.


Нравится
Всего лайков: 0




Введите свой комментарий
Ваше имя
*
:
E-mail
*
:
Введите Ваш комментарий
*
:

отправить



Сергей
Футболисты это упражнение делают для качественной разминки.
13:06 06.06.2017
Модератор
Надя, упражнений огромное количество, поищите, и Вы узнаете много нового.
13:06 06.06.2017
Надя
Какая красота, никогда не знала о таком упражнении.
13:06 06.06.2017


вверх
Вы действительно хотите
произвести удаление?
Да, удалить Отмена
ЗАКАЗ ОБРАТНОГО ЗВОНКА
закрыть
Спасибо! Товар добавлен в корзину.
Оформить заказ Продолжить покупки
1sportpitanie.ru всё о спорте
Главная Спортивное питание Программы тренировок Упражнения Спортивные калькуляторы Видео материалы Полезная информация Обратная связь
Привет, Гость!
Вход Регистрация