1. Главная
  2. Упражнения
  3. Приседания с собственным весом

Приседания с собственным весом


2149
  1. Тип: Сила
  2. Основные работающие мышцы: Квадрицепсы
  3. Другие мышцы: Ягодичные, бицепс бедра
  4. Оборудование: Только собственный вес
  5. Тип механики упражнения: Составное
  6. Уровень: Новичок
  7. Сила: Толкающая
  1. Встаньте, расставив ноги на ширине плеч. Руки вы можете поместить за голову. Это будет ваша стартовая позиция.
  2. Начинайте движение, сгибая ноги в коленях и бёдрах и отводя бёдра назад.
  3. Продолжите движение вниз на полную глубину, если у вас это получается, и быстро выполняйте обратное движение, пока не вернётесь в исходное положение. Во время приседания держите голову и грудь прямо, колени повёрнуты наружу.
Power-Way


Нравится
Всего лайков: 0




Введите свой комментарий
Ваше имя
*
:

E-mail
*
:

Введите Ваш комментарий
*
:


отправить



Яна
Люблю приседания.
12:06 08.06.2017
Модератор
Приседания могут выполнять все, это отличное упражнение, а главное они доступны каждому, непросто будет, конечно, коллегам по работе объяснить, зачем Вы это делаете, но можно же что-нибудь придумать, в конце концов они поймут, но выполнять приседания
12:06 08.06.2017
Роман
Приседания -- основа всего, каждый знает это упражнение, я стараюсь приседать по 50-60 раз в день, выполняя каждый час по 10 приседаний, помогает поддерживать тело в форме и не одряхлеть мышцами.
12:06 08.06.2017


вверх
Вы действительно хотите
произвести удаление?
Да, удалить Отмена
ЗАКАЗ ОБРАТНОГО ЗВОНКА
закрыть
Спасибо! Товар добавлен в корзину.
Оформить заказ Продолжить покупки
1sportpitanie.ru всё о спорте
Привет, Гость!
Вход Регистрация