1. Главная
  2. Упражнения
  3. Ходьба с выпадами со штангой

Ходьба с выпадами со штангой


2161
  1. Тип: Сила
  2. Основные работающие мышцы: Квадрицепсы
  3. Другие мышцы: Икроножные, ягодичные, бицепс бедра
  4. Оборудование: Штанга
  5. Тип механики упражнения: Составное
  6. Уровень: Новичок
  7. Сила: Толкающая
  1. Начните с позиция стоя со штангой на плечах, ноги расположены на ширине плеч.
  2. Сделайте шаг вперед, сгибая ноги в коленях. Опускайтесь, пока находящееся сзади колено почти не коснётся пола. Спина должна оставаться прямой, а переднее колено находиться над передней ступнёй.
  3. Выпрямитесь, разгибая оба колена и подтягивая заднюю ногу вперёд.
  4. Сделайте шаг вперёд стоящей сзади ногой и повторите выпад на другую ногу.
Power-Way


Нравится
Всего лайков: 0




Введите свой комментарий
Ваше имя
*
:

E-mail
*
:

Введите Ваш комментарий
*
:


отправить



Модератор
Андрей, если найдете место и Вам будет удобно, постарайтесь, но это будет очень сложно, лучше бегайте с собственным весом, или используйте загруженный рюкзак, как-то сподручнее.
12:06 08.06.2017
Андрей
А если создать условия можно ли бегать со штангой, или каким-нибудь другим отягощением, в этом случае можно улучшить свои показатели в плане скорости бега.
12:06 08.06.2017
Сергей
Хорошее упражнение, люблю тренироваться со штангой, это придает сил.
12:06 08.06.2017


вверх
Вы действительно хотите
произвести удаление?
Да, удалить Отмена
ЗАКАЗ ОБРАТНОГО ЗВОНКА
закрыть
Спасибо! Товар добавлен в корзину.
Оформить заказ Продолжить покупки
1sportpitanie.ru всё о спорте
Привет, Гость!
Вход Регистрация