- Главная
- Упражнения
- Прыжки через скакалку
Прыжки через скакалку
2045
- Тип: Кардио
- Основные работающие мышцы: Квадрицепсы
- Оборудование: Другое
- Уровень: Средний
- Возьмитесь за концы скакалки двумя руками. Расположите скакалку за собой на полу. Поднимите руки вверх и прокрутите скакалку над головой, опуская её вниз перед собой. Когда скакалка достигает пола, перепрыгните через неё. Найдите хороший темп, который сможете сохранить. Вы можете выполнять прыжки в разных техниках и с разной скоростью.
- Прыжки через скакалку улучшают координацию и требуют много энергии. Человек весом в 70 кг будет сжигать около 350 калорий, прыгая через скакалку в течение 30 минут.
Нравится
Всего лайков: 0
Введите свой комментарий
Артем
Скакалка - отличный инструмент, конечно забавно выглядит со стороны, но развивает выносливость лучше всего.
15:06 12.06.2017
Модератор
Алина, поищите безлюдное место, или выйдите на спортивную площадку, люди правильно поймут все происходящее, тем более, что многие знают, что это упражнение часто используют спортсмены, а не только дети. К тому же прыгающих через скакалку взрослых муж
15:06 12.06.2017
Алина
Старое доброе упражнение, я слышала даже в спортзалах спортсмену прыгают через скакалку, я очень рада, что такое упражнение было популярно в моем детстве, это весело и полезно, жалко что сейчас никто не поймет взрослую девушку, если я начну прыгать н
15:06 12.06.2017
1sportpitanie.ru
всё о спорте