1. Главная
  2. Упражнения
  3. Занятия на эллиптическом тренажёре

Занятия на эллиптическом тренажёре


2554
  1. Тип: Сила
  2. Основные работающие мышцы: Квадрицепсы
  3. Другие мышцы: Икроножные, ягодичные, бицепс бедра
  4. Оборудование: Тренажёр
  5. Уровень: Средний
  1. Встаньте на эллиптический тренажёр и выберите нужную программу в меню. Большинство тренажёров имеют ручную настройку, также вы можете выбрать готовую программу для бега. Как правило, необходимо ввести ваш возраст и вес для оценки потерянных калорий во время тренировки. Уровень сложности может быть скорректирован, чтобы изменить интенсивность тренировки.
  2. Рукоятки тренажера помогут вам увидеть частоту сердечного ритма на мониторе и сохранять необходимую интенсивность тренировки. Занятия на эллиптическом тренажере способствуют укреплению сердечно-сосудистой системы и дают меньше нагрузки на суставы, чем бег. Человек весом 70 кг за полчаса тренировки на таком тренажере потеряет около 387 килокалорий.
Power-Way


Нравится
Всего лайков: 0




Введите свой комментарий
Ваше имя
*
:

E-mail
*
:

Введите Ваш комментарий
*
:


отправить



Модератор
Галя, время старения тесно зависит от состояния здоровья. Чем лучше здоровье, тем медленнее происходят процессы старения, поэтому не откладывайте тренировки, необходимо укрепить сердце и сосуды, бег в данном случае -- самое то, еще можно с сыном заду
14:06 13.06.2017
Галя
У меня дома беговая дорожка и иногда мы с сыном на ней занимаемся, поначалу занимались часто, потом все реже и реже, но я понимаю, что нужно отбросить все домашние дела и заняться собой, потому что просто панически боюсь начать стареть, а тренажер ка
14:06 13.06.2017
Семицветик
Я каждый день в зале пробегаю таким образом по нескольку километров и заметила, что фигура становится все лучше и лучше. Вообще бег совместно с посильной диетой творят просто чудеса и можно получить отличную фигуру, а заодно весело провести время.
14:06 13.06.2017


вверх
Вы действительно хотите
произвести удаление?
Да, удалить Отмена
ЗАКАЗ ОБРАТНОГО ЗВОНКА
закрыть
Спасибо! Товар добавлен в корзину.
Оформить заказ Продолжить покупки
1sportpitanie.ru всё о спорте
Привет, Гость!
Вход Регистрация