1. Главная
  2. Упражнения
  3. Растяжка альпиниста

Растяжка альпиниста


2057
  1. Тип: Плиометрика
  2. Основные работающие мышцы: Квадрицепсы
  3. Другие мышцы: Грудь, бицепс бедра, плечи
  4. Оборудование: Нет
  5. Тип механики упражнения: Составное
  6. Уровень: Новичок
  7. Сила: Тяга
  1. Начните с положения для отжиманий, удерживая вес тела на руках и носках ног. Перенесите одну ногу вперёд, согнув её в бедре и колене, пока оно не окажется примерно под бедром. Это будет ваша стартовая позиция для выполнения растяжки альпиниста.
  2. Взрывным движением поменяйте положение ног, выпрямляя согнутую ногу и сгибая вытянутую. Повторяйте чередования в течение 20-30 секунд.
Power-Way


Нравится
Всего лайков: 0




Введите свой комментарий
Ваше имя
*
:

E-mail
*
:

Введите Ваш комментарий
*
:


отправить



Сергей
Хорошо выполнять в спортивном зале, там, где много места, в комнате ограниченное пространство и особенно не разбежишься.
12:06 09.06.2017
Модератор
Полина, это упражнение для новичков, чтобы стать альпинистом нужно быть экспертом в бодибилдинге, иметь солидную физическую подготовку, а обычные люди могут выполнять движения альпиниста и горизонтально, особенно если они только в начале пути.
12:06 09.06.2017
Полина
Упражнение простое, но со стороны выглядит забавно, а вот альпинистам приходится куда сложнее, забираться же ведь приходится вертикально.
12:06 09.06.2017


вверх
Вы действительно хотите
произвести удаление?
Да, удалить Отмена
ЗАКАЗ ОБРАТНОГО ЗВОНКА
закрыть
Спасибо! Товар добавлен в корзину.
Оформить заказ Продолжить покупки
1sportpitanie.ru всё о спорте
Привет, Гость!
Вход Регистрация