1. Главная
  2. Упражнения
  3. Катание на роликовых коньках

Катание на роликовых коньках


2436
  1. Тип: Кардио
  2. Основные работающие мышцы: Квадрицепсы
  3. Оборудование: Другое
  4. Уровень: Средний
  1. Катание на роликах — это приятный вид физической активности, эффективно способствующий укреплению сердечно-сосудистой системы и увеличивающий мышечную выносливость. Кроме того, вы развиваете чувство равновесия и улучшаете координацию движений. Сначала рекомендуется изучить основы, включающие повороты и торможения, важно не забывать носить защиту, чтобы избежать возможных травм при падении.
  2. Вы можете кататься в среднем ритме на протяжении 30 минут или увеличить кардионагрузку, делая пятиминутные пробежки: катаясь две минуты с максимальной скоростью, а оставшиеся три минуты использовать на восстановление. Человек весом 70 кг потеряет 175 килокалорий во время 30-минутной тренировки в комфортном темпе.
Power-Way


Нравится
Всего лайков: 0




Введите свой комментарий
Ваше имя
*
:

E-mail
*
:

Введите Ваш комментарий
*
:


отправить



Вова
Хорошая тренировка если так ехать с тяжелым рюкзаком за спиной, но, правда, удовольствия от такой езды не испытаешь, хотя и хорошая тренировка с другой стороны.
14:06 14.06.2017
Модератор
Анна, кататься можно в любом возрасте, было бы время и желание, негативная сторона упражнения в том, что подходит только теплое время года, зимой можно только на коньках, и то если снег будет.
14:06 14.06.2017
Анна
Всю жизнь каталась, это здорово, но только подходит больше для подростков, девушке моего возраста как-то не комильфо.
14:06 14.06.2017


вверх
Вы действительно хотите
произвести удаление?
Да, удалить Отмена
ЗАКАЗ ОБРАТНОГО ЗВОНКА
закрыть
Спасибо! Товар добавлен в корзину.
Оформить заказ Продолжить покупки
1sportpitanie.ru всё о спорте
Привет, Гость!
Вход Регистрация