- Главная
- Упражнения
- Становая с параллельным грифом
Становая с параллельным грифом
1855
- Тип: Сила
- Основные работающие мышцы: Квадрицепсы
- Оборудование: Другое
- Уровень: Новичок
- Загрузите необходимый вес на параллельный гриф, также известный как трэп гриф.
- Расположите снаряд на полу, встаньте в его центре и возьмитесь за обе рукоятки.
- Опустите бёдра, взгляд направлен вперёд, голова и грудь приподняты.
- Упритесь пятками в пол, распрямляйте бёдра и колени. Избегайте скругления спины на протяжении всего движения.
- По завершении движения опустите вес под полным контролем.
Нравится
Всего лайков: 0
Введите свой комментарий
Модератор
Даже с параллельным грифом необходимо следить за техникой безопасности, вес подбирайте в зависимости от ваших необходимостей и не пытайтесь взять "высоту" штурмом. Все необходимо делать медленно, постепенно, и параллельный гриф послужит отл
16:06 14.06.2017
Андрей
Хорошее упражнение, только вес необходимо загрузить оптимальный, работают мышцы всего тела, а потому достаточно легко его поднимать.
16:06 14.06.2017
Леша
Да, параллельный гриф - отличный инструмент, я подумываю о том, чтобы его купить, в зал не всегда получается ходить, так что подумываю о его приобретении.
16:06 14.06.2017
1sportpitanie.ru
всё о спорте