Привет, Гость!
Вход Регистрация

  1. Главная
  2. Упражнения
  3. Рывок гирь

Рывок гирь


2093
  1. Тип: Сила
  2. Основные работающие мышцы: Плечи
  3. Другие мышцы: Ягодичные, бицепсы, квадрицепсы
  4. Оборудование: Гири
  5. Тип механики упражнения: Составное
  6. Уровень: Эксперт
  7. Сила: Тяга
  1. Поставьте обе гири позади ног. Согните ноги в коленях так, чтобы удобно взять снаряды.
  2. С силой раскачайте гири между ногами вперёд-назад.
  3. Непрерывным движением поднимите гири над головой, затем опустите вниз и повторите. Рывок гирь эффективно помогает развить плечи, а также укрепить другие мышцы.


Нравится
Всего лайков: 0




Введите свой комментарий
Ваше имя
*
:
E-mail
*
:
Введите Ваш комментарий
*
:

отправить



Нокиа
Тут главное не упасть.
16:06 02.06.2017
Модератор
Сергей, можно попробовать с не очень тяжелыми гантелями, тогда упражнение становится доступно всем.
16:06 02.06.2017
Сергей
Не каждый сможет выполнить такое упражнение, только после продолжительной тренировки.
16:06 02.06.2017


вверх
Вы действительно хотите
произвести удаление?
Да, удалить Отмена
ЗАКАЗ ОБРАТНОГО ЗВОНКА
закрыть
Спасибо! Товар добавлен в корзину.
Оформить заказ Продолжить покупки
1sportpitanie.ru всё о спорте
Главная Спортивное питание Программы тренировок Упражнения Спортивные калькуляторы Видео материалы Полезная информация Обратная связь
Привет, Гость!
Вход Регистрация