Привет, Гость!
Вход Регистрация

  1. Главная
  2. Упражнения
  3. Растяжка икроножных мышц с опорой локтей на стену

Растяжка икроножных мышц с опорой локтей на стену


2186
  1. Тип: Стретчинг
  2. Основные работающие мышцы: Икроножные мышцы
  3. Оборудование: Нет
  4. Тип механики упражнения: Изолирующее
  5. Уровень: Новичок
  6. Сила: Статика
  1. Встаньте лицом к стене примерно в полуметре от неё.
  2. Прислонитесь к стене, перенесите свой вес на предплечья.
  3. Попытайтесь держать ваши пятки прижатыми к полу. Задержитесь на 10-20 секунд. Вы можете двигаться дальше от стены или ближе к ней, это будет делать упражнение более или менее трудным соответственно. Растяжка икроножных мышц также может выполняться с опорой рук на стену.


Нравится
Всего лайков: 0




Введите свой комментарий
Ваше имя
*
:
E-mail
*
:
Введите Ваш комментарий
*
:

отправить



Сергей Иванов
Все так просто, но так просто не догадаешься.
10:05 31.05.2017
Модератор
Жанна, это статичное упражнение, для напряжения мышц, опора на стену нужна для лучшей техники.
10:05 31.05.2017
Жанна
Интересно, только не думала, что это спортивное упражнение.
10:05 31.05.2017


вверх
Вы действительно хотите
произвести удаление?
Да, удалить Отмена
ЗАКАЗ ОБРАТНОГО ЗВОНКА
закрыть
Спасибо! Товар добавлен в корзину.
Оформить заказ Продолжить покупки
1sportpitanie.ru всё о спорте
Главная Спортивное питание Программы тренировок Упражнения Спортивные калькуляторы Видео материалы Полезная информация Обратная связь
Привет, Гость!
Вход Регистрация