1. Главная
  2. Упражнения
  3. Жим икрами

Жим икрами


2190
  1. Тип: Сила
  2. Основные работающие мышцы: Икроножные мышцы
  3. Оборудование: Тренажёр
  4. Тип механики упражнения: Изолирующее
  5. Уровень: Новичок
  6. Сила: Толкающая
  1. Отрегулируйте сиденье так, чтобы ваши ноги были слегка согнуты в исходном положении. Ступни должны крепко стоять на платформе.
  2. Выберите подходящий вес и возьмитесь за рукоятки. Это будет ваше исходное положение.
  3. Выпрямите ноги, немного поднимая вес. Ваши стопы должны быть полностью согнуты, пальцы ног направлены вверх. Выполните жим вниз, опуская стопы.
  4. После короткой паузы выполните обратное движение и повторите. Жим икрами можно выполнять спортсменам с начальным уровнем подготовки.
Power-Way


Нравится
Всего лайков: 0




Введите свой комментарий
Ваше имя
*
:

E-mail
*
:

Введите Ваш комментарий
*
:


отправить



Владимир
Хорошо, что можно выполнять упражнение новичкам, мне интересно начать тренировку с этого упражнения.
10:05 31.05.2017
Модератор
Ромашка, каждый выбирает упражнение в зависимости от его подготовки и результата, который он хочет достичь, почитайте об упражнениях, наверняка подберете себе нужное.
10:05 31.05.2017
Ромашка
Хочу накачать икроножные, это упражнение наверное, надо выполнять в первую очередь?
10:05 31.05.2017


вверх
Вы действительно хотите
произвести удаление?
Да, удалить Отмена
ЗАКАЗ ОБРАТНОГО ЗВОНКА
закрыть
Спасибо! Товар добавлен в корзину.
Оформить заказ Продолжить покупки
1sportpitanie.ru всё о спорте
Привет, Гость!
Вход Регистрация