Привет, Гость!
Вход Регистрация

  1. Главная
  2. Упражнения
  3. Растяжка икроножных мышц в положении стоя

Растяжка икроножных мышц в положении стоя


2100
  1. Тип: Стретчинг
  2. Основные работающие мышцы: Икроножные мышцы
  3. Другие мышцы: Бицепс бедра
  4. Оборудование: Нет
  5. Тип механики упражнения: Изолирующее
  6. Уровень: Новичок
  7. Сила: Статика
  1. Поставьте пятку правой ступни на степ (на подставку), выпрямите колено, наклонитесь вперёд и обхватите носок ступни правой рукой. Левое колено должно быть слегка согнуто, спина прямая.
  2. Перенесите вес на левую ногу и положите на левое бедро левую руку.
  3. Потяните носок правой ноги в, пока не почувствуете растяжение в икроножных мышцах. Смените ногу. Растяжка мышц икр стоя также включает в работу бицепс бедра.


Нравится
Всего лайков: 0




Введите свой комментарий
Ваше имя
*
:
E-mail
*
:
Введите Ваш комментарий
*
:

отправить



Модератор
Полина, да, для разминки самое то, любое упражнение на растяжку нужных мышц можно выполнять во время разминки.
11:05 31.05.2017
Полина
Я так понимаю, упражнение хорошо подходит для разминки?
11:05 31.05.2017
Рома
Люблю упражнения на растяжку, просто потрясающие и это одно из моих любимых.
11:05 31.05.2017


вверх
Вы действительно хотите
произвести удаление?
Да, удалить Отмена
ЗАКАЗ ОБРАТНОГО ЗВОНКА
закрыть
Спасибо! Товар добавлен в корзину.
Оформить заказ Продолжить покупки
1sportpitanie.ru всё о спорте
Главная Спортивное питание Программы тренировок Упражнения Спортивные калькуляторы Видео материалы Полезная информация Обратная связь
Привет, Гость!
Вход Регистрация